腰椎不好？教你2个动作，让腰轻松更有力【人体百科David伟】

腰酸背痛？教你道家“金刚固腰法”，每天50下，腰椎轻松有力【人体百科David伟】Подробнее

腰不好，坐骨神经疼？教你打开腰椎，缓解神经压力，腰好腿也好【人体百科David伟】Подробнее

腰椎不好的人，每天甩腰100下，打开腰椎经络腰上彻底轻松【人体百科David伟】Подробнее

腰椎不好的，道家绝活“金刚固腰式”，2分钟解开腰上老筋真轻松【人体百科David伟】Подробнее

腰椎不好，有两条“老筋”在作怪！1个动作3分钟腰变轻松了【人体百科David伟】Подробнее

腰间盘突出？教你一个动作，3分钟腰椎彻底放松！【人体百科David伟】Подробнее

腰不好，坐骨神经疼？一个动作打开腰椎，缓解神经压力，练完就轻松【人体百科David伟】Подробнее

腰椎不好，酸软乏力？每天1分钟，打开腰侧经络，腰背更轻松【人体百科David伟】Подробнее

腰椎不好，酸软无力？每天5分钟“白云坐”，疏通经络缓解腰痛【人体百科David伟】Подробнее

腰椎不好？手上有个“小窗口”，点上1分钟，腰部立马变轻松了【人体百科David伟】Подробнее

腰不好，腰背僵硬，教你打开腰椎经络，腰好了，整个人都舒服#腰疼【人体百科David伟】Подробнее

名师的调腰绝学！1个动作把腰椎拉开，立马就轻松，腰杆笔直【人体百科David伟】Подробнее

腰间盘突出的，教你道家调腰绝活“金刚坐”，深层牵拉腰椎，养出好腰【人体百科David伟】Подробнее

腰椎不好？打开腰椎气血通道，腰就会自己修复好【人体百科David伟】Подробнее

1个神奇动作，专调腰背僵硬和疼痛！每天30下养护腰背更健康【人体百科David伟】Подробнее

腰椎两旁有个“开关”，腰不好的人，每天3分钟腰就直起来了【人体百科David伟】Подробнее

一个动作，能撑开我们腰部的筋，让我们的腰变得更加轻松！#腰疼【人体百科David伟】Подробнее

每天甩腿，腰背不累！教你一招“甩腿操”，疏通经络，腰背轻松【人体百科David伟】Подробнее

1个神奇动作，专调腰背疼痛和僵硬！每天20下，保护腰背更健康【人体百科David伟】Подробнее