名师的调腰绝学！1个动作把腰椎拉开，立马就轻松，腰杆笔直【人体百科David伟】

腰间盘突出？教你一个动作，3分钟腰椎彻底放松！【人体百科David伟】Подробнее

1个动作，让腰轻松更有力 1 action to make the waist more relaxed and strongerПодробнее

别“转腰”了！1个小动作，解开腰上“筋结”，彻底舒缓腰和背【人体百科David伟】Подробнее

老腰不好？一套组合抻腰法，解开腰上老筋，老腰也能轻飘飘【人体百科David伟】Подробнее

1个神奇动作，专调腰背疼痛和僵硬！每天20下，保护腰背更健康【人体百科David伟】Подробнее

腰酸背痛別再按摩？75岁老人腰杆笔直，全靠一个动作，真是高手在民间【人体百科David伟】Подробнее

1个动作，快速改善腰肌劳损 1 action to quickly improve lumbar muscle strainПодробнее

腰椎不好，酸软乏力？每天1分钟，打开腰侧经络，腰背更轻松【人体百科David伟】Подробнее

坐骨神经疼，腿麻？坐着一个小动作，打开神经通道，让腰好腿也好【人体百科David伟】Подробнее

腰椎深层藏着两条“老筋”！一个完美伸展动作，腰椎轻松无比【人体百科David伟】Подробнее

养背就是养命！脊柱好，挺拔不怕老#健康【人体百科David伟】Подробнее

腰椎酸痛、坐骨神经痛？按压一处，腰椎轻松、腿不麻了【人体百科David伟】Подробнее

自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸Подробнее

一个完美动作，让你腰椎轻松无比#健康Подробнее

每天甩腿，腰背不累！教你一招“甩腿操”，疏通经络，腰背轻松【人体百科David伟】Подробнее

工作久了腰背僵硬，脖子疼？分享个自用方法，1分钟浑身轻松【人体百科David伟】Подробнее

1个动作，让腰柔软更有力 1 action to make the waist soft and strongПодробнее

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