허리 건강을 위해 꼭 따라해야 할 ‘하나의 스트레칭'을 소개합니다! - 이경석의 척추88 #164 - 햄스트링 스트레칭

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허리 아픈 분들은 ‘이 운동'을 하세요! - 이경석의 척추88 #81Подробнее

허리가 아프다면 제발 '이 운동' 만큼은 따라해보세요! - 이경석의 척추88 #46Подробнее

척추 건강을 위해 ‘이 운동' 꼭 하세요! - 이경석의 척추88 #89 - 허벅지 운동, 척추기립근 운동Подробнее

목-허리 통증없이 살려면 ‘이렇게' 하세요! 척추 환자가 알아야 할 모든 것! - 이경석의 척추88 몰아보기 - 통증관리Подробнее

여러분이 그렇게 궁금해하신, 척추 코어 근육 ‘장요근’ 강화 운동법 - 이경석의 척추88 #79Подробнее

앉는 법, 서는 법, 자는 법... '척추 건강 지키는 생활 습관' 몰아보기 - 이경석의 척추88 - 척추교정Подробнее

목, 허리 아프면 운동하라는데 어떻게? 척추 환자를 위한 운동의 원칙! - 이경석의 척추88 몰아보기 #척추강화운동Подробнее

척추 환자를 위한 '운동의 법칙'! 딱 정해드립니다! - 이경석의 척추88 #125 - 척추 운동Подробнее

질문 리퀘스트 1위! 허리 아픈 분들은 ‘이런 자세’로 주무세요! - 이경석의 척추88 #90Подробнее

허리 건강 지켜주는 ‘흉추 고관절 운동' - 이경석의 척추88 #148 - 디스크 예방 운동Подробнее

240. 허리디스크 통증 없애는 최고의 허리 운동ㅣft 부부한의사Подробнее

허리에 좋은 ‘코어 운동’ 다 모았다! 집에서 간단하게 할 수 있는 코어 근육 강화 운동 몰아보기! - 이경석의 척추88 - 코어근육운동Подробнее

허리 아픈 분들에게 희소식! 허리 건강을 지키는 손쉬운 방법! - 이경석의 척추88 #156 - 백스트레처Подробнее

허리 통증 잡는 초간단 스트레칭, 다리저림, 발저림 통증완화Подробнее

‘퇴행성 디스크' 치료에서 가장 중요한 한 가지! - 이경석의 척추88 #129 - 퇴행성디스크 관리, 운동Подробнее

목 디스크인데, ‘목은 근력 운동을 어떻게 해요?’ - 이경석의 척추88 #141 - 목디스크, 목통증 운동Подробнее

디스크 환자는 허리를 돌리거나 굽히는 운동을 하면 안 된다? 사실일까? - 이경석의 척추88 #135 - 척추 회전 운동Подробнее

의사도 알아주지 않는 목-허리 통증 때문에 괴로우시다면 이 영상을 꼭 보세요! - 이경석의 척추88 #136 - 척추 통증 없애는 법Подробнее

디스크로 착각하기 쉬운 ‘천장관절증후군’ 자가 테스트와 천장관절에 좋은 자세 - 이경석의 척추88 #106Подробнее