ระเบิดกล้ามแขนแบบนักกล้าม ครบทุกมัด พร้อมบอกเทคนิคที่ควรรู้ I FIT DESIGN PRIME

ระเบิดกล้ามแขนแบบนักกล้าม 💪 ครบทุกมัด พร้อมบอกเทคนิคที่ควรรู้Подробнее

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGNПодробнее

สร้างไหล่ใหญ่ให้สมบูรณ์ด้วยเคล็ดลับจากนักกล้าม เล่นยังไงเล่นท่าไหนมีเทคนิคอะไรบ้าง?lFIT DESIGN PRIMEПодробнее

ปั้นกล้ามหลังแขนให้กระชับและใหญ่ด้วยดัมเบล ทำตามที่บ้านได้ง่ายๆ I Fit DesignПодробнее

ท่าสร้างท่อนแขน (Forearm) ให้ใหญ่ขึ้น ใน 2 ท่า ใช้แค่ดัมเบล ทำตามได้ง่ายๆПодробнее

6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGNПодробнее

Project Prime #6 สร้างกล้ามเนื้อแขนแบบ The Rock มือใหม่อยากมีกล้าม ต้องทำตาม | FIT DESIGN PRIMEПодробнее

ทางลัด สร้างกล้ามแขนใหญ่ ล่ำ แน่น แค่ 5 ท่าจบ I Fit DesignПодробнее

วิธีเล่นกล้ามแขน ให้โดนครบ จบ ทุกส่วน!Подробнее

[#7] เผยเทคนิคของระดับโปรกับการสร้างกล้ามเนื้อหลัง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! I FIT DESIGN PRIMEПодробнее

10 วิธี ที่จะทำให้แขนของคุณมีเส้นเลือดที่ชัดเจน!Подробнее

3 ท่าสร้างกล้ามเนื้อหน้าแขนที่ดีที่สุด ยืนยันจากแชมป์โลก พี่หนึ่ง วรกร|สอนละเอียด มีเทคนิค|FITDESIGNПодробнее

วิดพื้นธรรมดา ไม่พอПодробнее

Fitปะล่ะ [#3] สอนมือใหม่สร้างกล้ามแขน ให้ใหญ่! ชัด! ไม่เสียเวลา! I Fit DesignПодробнее

นี่ึคือกล้ามเด็กอายุ 15ปี?!!! #shorts #fypシ #muscle #tiktokПодробнее

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGNПодробнее

เล่นอกอยู่บ้านด้วยดัมเบล พิกัดใต้คอมเมนต์ #ออกกำลังกาย #เล่นอกПодробнее

เล่นแขนให้ใหญ่แบบพี่เนใช้ท่าแค่เนี้ย!! NAEFIT X Fit DesignПодробнее

เป็นคนต้นแขนเล็ก ต้นขาเล็ก มีวิธีเพิ่มยังไงได้บ้าง? (คนผอม) #ShortsПодробнее

ความลับในการลดน่อง ที่คุณอาจไม่เคยรู้Подробнее

เล่นกล้ามอกไม่โดนสักที ต้องแก้ยังไง ? I FITDESIGN PRIMEПодробнее