ปั้นกล้ามหลังแขนให้กระชับและใหญ่ด้วยดัมเบล ทำตามที่บ้านได้ง่ายๆ I Fit Design

[#7] เผยเทคนิคของระดับโปรกับการสร้างกล้ามเนื้อหลัง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! I FIT DESIGN PRIMEПодробнее

แก้อกในให้เต็มด้วย DUMBBELL CLOSE GRIP BENCH PRESSПодробнее

วิธีเล่นกล้ามแขน ให้โดนครบ จบ ทุกส่วน!Подробнее

Fitปะล่ะ #9 โปรแกรมเล่นขา กับการ แก้ปัญหาขาเล็ก ไม่ใหญ่ มือใหม่ต้องดู l FIT DEISGN PRIMEПодробнее

20 นาที โทนกล้ามเนื้อ ท่าง่าย ด้วยบอดี้เวทที่บ้านПодробнее

เล่นอกอยู่บ้านด้วยดัมเบล พิกัดใต้คอมเมนต์ #ออกกำลังกาย #เล่นอกПодробнее

เล่นกล้ามอกไม่โดนสักที ต้องแก้ยังไง ? I FITDESIGN PRIMEПодробнее

แชร์เทคนิคการลีน ลดไขมัน ทำยังไงให้ลีนได้ทั้งปี ทำตามได้ทุกคน l FIT DESIGN PRIMEПодробнее

แจกตาราง สูตรสร้างกล้ามภายใน 3 วัน สำหรับผู้ชาย I FIT DESIGN PRIMEПодробнее

ท่าสร้างท่อนแขน (Forearm) ให้ใหญ่ขึ้น ใน 2 ท่า ใช้แค่ดัมเบล ทำตามได้ง่ายๆПодробнее

ยกหนักเล่นน้อย VS ยกเบาเล่นเยอะ แบบไหน เห็นผลและดีกว่ากัน l Fit DesignПодробнее

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!Подробнее

ปั้นกล้ามขาให้แข็งแรงและใหญ่ขึ้นด้วย ยางยืด vs ดัมเบล ทำตามได้ง่ายๆПодробнее

4 ท่า โปรแกรมปั้นขาด้วยดัมเบลสำหรับมือใหม่ ไม่ง้อฟิตเนสПодробнее

เปลี่ยนน่องเล็ก ลีบ ให้ใหญ่ เต็ม แน่น ง่ายๆด้วย 4 ท่าПодробнее

10 Mins ABS Dumbbell Workout กล้ามท้องชัด ง่ายๆที่บ้าน ด้วยดัมเบล คู่เดียว I Fit DesignПодробнее

ทางลัด สร้างกล้ามแขนใหญ่ ล่ำ แน่น แค่ 5 ท่าจบ I Fit DesignПодробнее

4 ท่า เพิ่มน่องใหญ่สำหรับคนที่ไม่อยากน่องเล็ก l Fit DesignПодробнее

30 นาที สร้างกล้ามเนื้อลีนทุกส่วนด้วยดัมเบล มือใหม่ทำตามได้ครับ!Подробнее