12. Как поддерживать прорубь в морозы. Школа закаливания 7.12.22. Проект Н. Серой

21. Оборудование проруби. Школа закаливания 22.12.22. Проект Натальи СеройПодробнее

15. Как выбрать свою тренировочную дистанцию. Школа закаливания 10-11.12.22. Проект Натальи СеройПодробнее

13. О клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ 3.12.22 Школа закаливания. Проект Натальи СеройПодробнее

38. Нужна ли разминка перед зимним плаванием?Школа закаливания 28.01.23Подробнее

8. Правила безопасности на проруби. Школа закаливания 29.11.22. Авторский проект Натальи СеройПодробнее

35. Крещениские купания. ПРАВИЛА погружения в прорубь.Школа закаливания. Проект Н.СеройПодробнее

20. Заплывы в сильный снегопад. Школа закаливания Н. Серой 18.12.22. Поет Ирина ГлуховаПодробнее

16.Тренировка выносливости в проруби 13.12.22 Школа закаливания. Проект Натальи СеройПодробнее

17. Снежные заносы в проруби. Как плыть? Школа закаливания 14.12.22. Проект Натальи СеройПодробнее

Не закаляйтесь, пока не посмотрите ЭТО. Лучшая техника закалки для супер-здоровьяПодробнее

43.Марафон в проруби. Серая Наталья 500 м. Как согреться. Клип Таити А.П. Школа закаливания 26.02.23Подробнее

27. Первое погружение в прорубь. Закаливание детей. Школа закаливания 5.01.23. Проект Натальи Серой.Подробнее

29. Трескучие морозы и моржи столицы. Школа закаливания. Проект Н. СеройПодробнее

25. Демонтаж проруби. Гости из Питера и Геленджика. Школа закаливания 3.01.23Подробнее

19. Что нужно моржу? Конечно,- прорубь. У нас она 25 м на 4 м. Школа закаливания. Моржи столицыПодробнее

45. Как проплыть 100 м в проруби. Школа закаливания 5.03.23Подробнее

Что такое ЗАКАЛИВАНИЕ? Виды закаливания. 19.11.22Подробнее

18. Учимся слушать ответ своего тела на холодную воду. 15-16.12.22 Школа закаливанияПодробнее

Основы закаливания. Экипировка. Что одеть на прорубь? 17.11.22Подробнее