세계 2위 보디빌더 '러프 디젤'의 비시즌 벌크업 식단은 뭘까!? (feat. 3,784 칼로리, 165cm, 클래식 피지크)

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충격적인 패배 이후 더 미친듯이 먹고 커지기로 결심한 러프 디젤... (벌크업, 커팅, 다이어트, 식단, 클래식 피지크)Подробнее

세계 2위 '러프 디젤'의 아놀드 클래식 우승을 위한 최근 하루 시즌기 식단!?🤔 (feat. 벌크업, 다이어트, 근성장, 근비대, 피지크, 보디빌딩)Подробнее

클래식 피지크 최강자 라몬디노 시즌 식단 공개 / 클래식 피지크 크리스 범스테드 라이벌, 올림피아, 보디빌딩식단, 다이어트식단Подробнее

5년만에 돌아와 바로 세계 1위 하겠다며 개많이 먹고 벌크업 중인 제레미 부엔디아! (린매스업/커팅/다이어트/식단)Подробнее

前 피지크 세계 1위가 2주만에 10kg 벌크업 하는 미친 식단 공개! (제레미 부엔디아, 다이어트 식단, 식단 리뷰)Подробнее

미친 벌크업으로 '근육량' 빠르게 늘리고 세계 2위가 된 167cm 보디빌더는 어떤 식단을 했을까!? (벌크업 식단, 근성장)Подробнее

167cm 보디빌더의 하루 벌크업 식단은 어떻게 될까!? (feat. 식단 리뷰, 데릭 런스포드, 거인화, 근성장, 근비대)Подробнее

‘체지방’ 증가 없이 ‘근육량’만 늘린 하루 식단과 루틴을 소개합니다!! (린매스업/상승다이어트/벌크업)Подробнее

누구도 이길 수 없는 몸을 가졌던 '로니 콜먼'은 도대체 하루에 얼마나 많이 먹었을까!?Подробнее

보디빌더의 시즌 비시즌 차이점Подробнее

세계 1위 '크리스 범스테드'의 최근 벌크업 식단은 뭘까!? (feat. 미스터 올림피아, 피지크, 근성장, 근비대, 단백질 보충, 프로틴, 다이어트)Подробнее

결국 더 커져서 로니콜먼을 이긴 제이 커틀러는 하루에 얼마나 많이 먹어야 했을까?Подробнее

세계 2위 재탈환을 위한 러프 디젤의 새로운 '등운동' 전략!! (일반인이 자주 하는 등운동 실수와 넓고 두꺼운 등근육 만드는 운동 방법)Подробнее

괴물 보디빌더 닉 워커의 하루 식단은 어떻게 될까? (feat. 식단 리뷰, 벌크업, 근성장, 근비대, 피지크)Подробнее

세계 2위에서 6위로 추락한 러프 디젤의 개슬픈 이야기 ㄷㄷ.. (거대한 가슴과 어깨 만드는 운동 방법과 루틴, 클래식 피지크, 얼스 칼레친스키)Подробнее

총 5끼 다이어트 시즌 식단 최초 공개합니다Подробнее

근성장 식단, 운동루틴 싹다 공개 합니다 l 보디빌더들의 벌크업 방법Подробнее

존잘남이 운동을 하면 생기는 일ㄷㄷПодробнее

차기 클래식 피지크 제왕이 될 남자의 개지리는 벌크업 식단..ㄷㄷ (웨슬리 비서스)Подробнее