รู้แล้วผอม Ep.18 จะลดน้ำหนักควรกินวันละกี่แคลอรี่ คำนวณจาก BMR TDEE

กินน้อยกว่าค่า BMR ทำให้ระบบเผาผลาญพังหรือเปล่า?Подробнее

รวมคำศัพท์ เรื่องลดน้ำหนัก จะได้ฟังเข้าใจง่ายПодробнее

อยากลดไขมัน ต้องกินกี่แคล ? | Fit DesignПодробнее

ลดไขมัน ต้องเผาผลาญวันละกี่แคลอรี่?Подробнее

EP.02 ลดน้ำหนัก อย่าลืมดู... ค่า BMR และค่า TDEEПодробнее

ร่างกายเผาผลาญได้วันละกี่แคลอรี่ | คุมอาหาร EP.2Подробнее

สูตรเดียวจบ วิธีคำนวณการเผาผลาญต่อวัน BMR TDEE | EP4 | ลดไขมัน ครั้งสุดท้าย | JEANPACKSПодробнее

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินต่ำกว่า BMR l แหมทำเป็นฟิตПодробнее