ฝึก #วิดพื้น ด้วย 4 ขั้นตอนนี้ STEPS TO PROGRESS YOUR PUSH-UP #fitfoodfriendly #shorts #กระชับแขน

วิดพื้นทำยังไงให้ง่ายขึ้น? ลองฝึกแบบ Bench Push ups ดูค่าПодробнее

วิธีทำท่า Push Up / วิดพื้น ที่ถูกต้องПодробнее

3 ท่าวิดพื้น โดนกล้ามเนื้อแตกต่างกัน!#NAEFIT #shortsПодробнее

Teaser วิดพื้นวันละ 100 ครั้ง 30 วัน #shortsПодробнее

วิดพื้นวันละ 100 ครั้ง 30 วันПодробнее

ท่าที่ช่วยให้เราทำ Handstand push up ได้ดีขึ้น !Подробнее

วิดพื้นธรรมดา ไม่พอПодробнее

สร้างกล้ามแขนทั้งแขนด้วย ดันพื้นได้ไหม ? #pushupsПодробнее

อยากวิดพื้นได้เริ่มฝึกยังไงคะ?Подробнее

สิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากผมลดหุ่น 15 กิโล #ลดน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อПодробнее

Push-Up Mistake (SAVE YOUR SHOULDERS!)Подробнее

ท่าวิดพื้น/ดันพื้น ฝึกPush up ไม่ได้ทำไง😥⁉️Подробнее

PUSH UPS FOR BEGINNERS #shortsПодробнее

[ใช้เวลาไม่นาน คุณก็จะดันพื้นได้🔥] You will do Pushups in No-TimeПодробнее

Do it right ทำยังไงให้ถูก EP.10 Knee push up | แหมทำเป็นฟิตПодробнее

เทคนิคง่ายๆในการฝึกวิดพื้น : Basic for Push Up!Подробнее

ฝึกวิดพื้นด้วยบอร์ดวิดพื้นได้อะไรบ้าง พิกัดบอร์ดใต้คอมเมนต์ #เพิ่มกล้ามเนื้อ #วิดพื้น #ออกกำลังกายПодробнее

3 ท่าวิดพื้น ที่เน้นแต่ละส่วนของกล้ามเนื้อ ไหล่ อก และแขนหลัง #fitness #workoutathomeПодробнее

The Perfect Push Up!Подробнее