Александр Фёдоров. Подъем штанги на бицепс.

Тренировка рук | Замеры до и после тренировки | Александр ФедоровПодробнее

КАК НАКАЧАТЬ ОГРОМНУЮ СПИНУ И ТРИЦЕПС! Александр Фёдоров | Денис ВовкПодробнее

Александр Федоров замерил бицепс Андрея Смаева!!!Подробнее

Александр Федоров ушатал грудные и бицепс!Подробнее

НЕУГОМОННЫЙ ФЁДОРОВ | ЧУТЬ НЕ ЛОПНУЛИ РУКИ | СКОЛЬКО СМ БИЦЕПС? | РОМАН ХАЛИУЛИНПодробнее

АЛЕКСАНДР ФЁДОРОВ И ВЛАДИМИР ЯКОВЛЕВ/ГРУДНЫЕ + БИЦЕПС/СПЛИТ N2Подробнее

АЛЕКСАНДР ФЁДОРОВ И ВЛАДИМИР ЯКОВЛЕВ/ТРЕНИРОВКА СПИНЫ И БИЦЕПСОВПодробнее

Бицепс от самого массивного бодибилдера в мире Александр Фёдоров как накачать техника бодибилдингПодробнее

Александр Федоров просит показать бицепс 63летнему качкуПодробнее

Как дышать / How to breatheПодробнее

Грудная мышца. Нюансы прокачки \ Chest muscle. The nuances of pumpingПодробнее

Плечи. Гантели, или штанга \ Shoulders. Dumbbell, or barbellПодробнее

Подтягивания. Амплитуда. Количество \ Pullups. Amplitude and how much to doПодробнее

Плечи. Практика, особенности, нюансы. \ Shoulders. Practice, features, nuances.Подробнее

Подъем штанги на бицепс \ Barbell curlПодробнее

Сплит на спину \ Split of exercises on the backПодробнее

Жим узким хватом \ Close gripПодробнее

Упражнение: подъем гантелей через стороны \ Side raiseПодробнее

Упражнение: французский жим \ French press exerciseПодробнее

Упражнение: жим лежа \ Bench pressПодробнее