Жим стоя 100 кг на 17 раз - Ламонов Владимир. Жим штанги стоя 100 кг на 17 раз

Жим стоя 140 кг на 6 разПодробнее

Присед 270 кгПодробнее

Молот Тора с гирей 32 кг на 50 раз - Ламонов Владимир. Кистевая тягаПодробнее

Французский жим с гирей 32 кг на 23 раза - Ламонов Владимир. Трицепс и ТрицепсыПодробнее

Гиря 32 кг на Бицепс - Ламонов Владимир. Плечелучевая. Предплечье. БрахиалисПодробнее

Жим стоя 150 кг на 3 разаПодробнее

Гиря 32 кг на бицепс/плечелучевую/брахиалис - Ламонов ВладимирПодробнее

Сгибание предплечьем гири 32 кг на 11 раз - Ламонов ВладимирПодробнее

Тяга к подбородку гири 57 кг на 20 раз - Ламонов ВладимирПодробнее

Гиря 32 кг на бицепс - Ламонов Владимир. Подьем на луч гири 32 кгПодробнее

Жим стоя 100 кг на 16 раз - Ламонов Владимир. Армейский жим стоя 100 кг на 16 разПодробнее

Жим стоя 100 кг на 17 раз - Ламонов Владимир. Армейский Жим стоя 100 кг на 17 разПодробнее

Жим гири 24 кг на 35 раз сидя - Ламонов Владимир. Гиря 24 кг на бицепсПодробнее

Гиря 32 кг на предплечье - Ламонов Владимир. Тренируем/качаем предплечьеПодробнее

Молотки с гирей 24 кг вместо гантели (24 х 16) - Ламонов Владимир. Брахиалис. ПлечелучеваяПодробнее

Молот с гирей 24 кг - Ламонов Владимир. Треним бицепс и плечелучевуюПодробнее

Жим стоя 100 кг на 18 раз - Ламонов Владимир. Армейский жим стоя 100 кг на 18 разПодробнее

Предплечье с гирей 24 кг - Ламонов Владимир. Треним предплечья 24 кг на 17 разПодробнее

Предплечье с гирей 32 кг - Ламонов Владимир. Предплечья с гирей 32 кгПодробнее