Пять основных правил скалолазания. Урок 1.

Спецприемы. Постановка ног в скалолазании.Подробнее

Накат на пятку. Постановка ног.Подробнее

Как выбрать скальные туфлиПодробнее

Вщелкивание оттяжек. Правила и нюансы.Подробнее

Распределение нагрузки. Постановка ног.Подробнее

Работа носком. Постановка ног.Подробнее

ТехСовет#1 Привязывание веревки к страховочной системе. Узел "восьмерка".Подробнее

Дыхательные практики. Урок 5Подробнее

ТехСовет#2. Верхняя страховка. Использование страховочного устройства gri-gri.Подробнее

Домашние тренировки. ОФП. Урок 4.Подробнее

Построение тренировочного процесса и приоритеты в лазании. Урок 3.Подробнее