MIDKEE JIRKA KU WEYNAADA CULEEES AMA FUDEED (LIGHT WEIGHT VS HEAVY WEIGHT)

30 MAALMOOD CREATINE HADII AAD QADATO MAXAA JIRKAAGA KU DHICI KARAПодробнее

10 QODOB KAAGA FILAN INAAD JIRKA DHISATOПодробнее

Hadii aa cunto habeenkii cunto oo ku jiifato 6-daan dhibaato ayaa si degdeg ah iskuugu arki kartaaПодробнее

Protein powder ka oo lagu sharaxayoПодробнее

HAL WAQTI KALYA HADI AN BIL WAX CUNO NATIIJADA (SCIENCE BASED)Подробнее

HADII AN CUNO AVOCADO MALINWALBAПодробнее

3 MAALIN IYO 5 MAALIN ASBUUCI IMISA GOOR AYAA WANAGSAN IN GYMKA LA AAADOПодробнее

SIDAAN SAMEE HADI AAD CAATO TAHAYПодробнее

3 BILOOD KU BEDEL JIRKAAGAПодробнее

JIMICSIGA UGU FIIICAN EE LA SAMEEYO PUSH PULL LEGSПодробнее

kilyaha dhib makuugu hayaa videogaan daaawaПодробнее

DAAWADA MURQA XANUUNKA QOFKA GYMKA KU CUSUBПодробнее

Sida lean Bulk loo sameeyo // How to lean bulkПодробнее

SIDAAN U NADAAMIN DIETKAAAGA (SIMPLE DIET)Подробнее

MAXAA KEENAY IN MURQAHA QOFKA DHAMAADAAAN KADIB KA FADHIISIGA BIRAHAПодробнее

Fitamiin B-5 Hadii jirkaada ku yaraado maxaa dhacaayo ?calaamadaha kaasoo muuqan karo? cuntooyinka.Подробнее

HADI AD MALIN WALBO KOOB QAXWO AH AAD CABTOПодробнее

DA'DA UGU WANAAGSAN JIRKA LA DHISO (15 JIR 40 JIR 60 JIR)Подробнее

NAASAHA BARUUR MAKAAGA JIRTAA ( RAGOOOW)Подробнее