Махи / отведения / разводки рук с гантелями| База упражнений | Кольцов Алексей

Махи в частичную амплитуду / отведение и приведение рук | База упражнений | Кольцов АлексейПодробнее

Отведения рук в кроссевере на заднюю дельту| База упражнений | Кольцов АлексейПодробнее

Махи в наклоне с гантелями | База упражнений | Кольцов АлексейПодробнее

Приседания с гантелями в руках | База упражнений | Кольцов АлексейПодробнее

Сведение рук в бабочке (pec deck flyes) | База упражнений Кольцов АлексейПодробнее

Трастер с гантелями | База упражнений | Кольцов АлексейПодробнее

Выпады в движении с гантелями в руках | База упражнений | Кольцов АлексейПодробнее

Подъем рук из положения лежа | База упражнений | Кольцов АлексейПодробнее

Молотки с гантелями / сгибание рук / подъем на бицепс | База упражнений | Кольцов АлексейПодробнее

Отведения на заднюю дельту с гантелями стоя в наклоне | База упражнений | Кольцов АлексейПодробнее

Сгибание рук / подъем на бицепс хватом сверху | База упражнений | Кольцов АлексейПодробнее

Жим гантелей стоя | База упражнений | Кольцов АлексейПодробнее

Алмазные diamond отжимания | База упражнений | Кольцов АлексейПодробнее

Разгибание рук в тренажере | База упражнений Кольцов АлексейПодробнее

Медленный жим гантелей с пола | База упражнений | Кольцов АлексейПодробнее

Сгибание рук, подъем на бицепс в тренажере | База упражнений | Кольцов АлексейПодробнее

Махи гантелей в стороны. Техника выполненияПодробнее

Подъем рук в стороны в положении лежа | База упражнений | Кольцов АлексейПодробнее