day-1-มือใหม่เข้ายิมวันแรก-

ตารางออกกำลังกาย และ Mindset สร้างกล้าม ลดไขมัน / มือใหม่ ไม่มีอุปกรณ์ก็เริ่มได้ทันทีПодробнее

คู่มือเข้าฟิตเนสครั้งแรก ได้ผลแน่นอน!Подробнее

Workout แบบคูลๆ EP. 1 ชิลล์มาก (Beginner-friendly)Подробнее

Day 1: Total Body ซีรีย์ ลดหุ่น เปลี่ยนไซส์ ใน 14 วันПодробнее

วิดพื้นวันละ 100 ครั้ง 30 วันПодробнее

แจกตาราง สูตรสร้างกล้ามภายใน 3 วัน สำหรับผู้ชาย I FIT DESIGN PRIMEПодробнее

Day 1: มือใหม่เข้ายิมวันแรก ต้องทำยังไง?Подробнее

Vlog 1 day | มือใหม่เข้ายิม 1 วัน ft mr.frukeПодробнее

ออกกำลังกาย เปลี่ยนตัวเองใน 7 วัน ( ขอกำลังใจหน่อยครับ !! )Подробнее

ฝึกโยคะ 1 ท่า (เกือบ) ทุกวัน Day 1 วอร์มอัพ | โยคะเบื้องต้น kiartyogaПодробнее

มือใหม่เข้ายิม เล่นแบบนี้ดีสุด ( EP.3 )Подробнее

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!Подробнее

ตารางฝึกเพื่อสร้างกล้าม สำหรับมือใหม่อยากมีกล้าม [BEGINNER SERIES EP.1]Подробнее

เข้าฟิตเนสครั้งแรก ทำอะไรดี? ดูจบ ทำตามได้เลย (สอนลดไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ)Подробнее

สอนมือใหม่ ใช้อุปกรณ์ที่ฟิตเนส สาระล้วนๆПодробнее

โปรแกรมมือใหม่ เข้ายิม Day1 | FITorFATПодробнее

I Did Murph Workout for 30 Days, Here's How My Body ChangedПодробнее