π Π§Π΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ Π½Π° ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡπ¦ΎChallenge for strength and coordination of movement.π₯
Coordination Challenge!ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ/kettlebell challenge (Π³ΠΈΡΡ 32ΠΊΠ³/kg)ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Footwork: ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ πͺπ₯"ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΡΡΠΆΠΎΠΊ-ΡΠ΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ Π½Π° ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ #ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ #traineveryday #ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉΠ΄Π΅Π½Ρ #fan #Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π§Π΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ Π½Π° ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ: ΠΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ?πΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π’ΠΠΠΠ Π§Π΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ "ΠΡΡΠΊΠΎΠΉ Π² Π½ΠΎΡ" | Π‘ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΠ»Π°, ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΈ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Coordination Exercise ChallengeΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠΎΠ²ΡΠΉ challenge Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ?ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Let's Move December Challenge: The Coordination ChallengeΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠΉ Π² #ΡΠ΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ (ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² Π³Ρ. VK), Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ #wallball #Π»Π°ΠΊΡΠΎΡΡΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠΈΠ»Π°Π½Π° ΠΠ½ΠΈΡΠΊΠΈΠ½Π°. ΠΠ»ΠΈΡΠ° Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΡ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°-ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ.ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
#challenge Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ π πͺΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π’Π΅ΡΡ ΠΠ° Π‘ΠΠΠ£ Π₯Π²Π°ΡΠ° Π§Π΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ #1 Π‘ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ?ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π Π°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π§Π΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π§Π΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ ΠΠ΅Π½Ρ 9 ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π±Π΅ - Π€Π»Π΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Are you ready for a coordination ChallengeβΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
