► 3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника

►Упражнение ВАКУУМ: можно и нужно ли вам?Подробнее

►ТОП-3 упражнений для пресса, травмирующих поясницуПодробнее

►6 признаков слабого живота: чем плохо иметь хоть один из них?Подробнее

ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ 🔥 ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ *без скручиваний, с паузами*Подробнее

►Упражнения на пресс: заменяем, если реагирует поясница и шеяПодробнее

ПРЕСС всего 3 ПРОСТЫХ упражненияПодробнее

►Мертвый жук: 4 уровня упражнения на пресс и весь мышечный корсетПодробнее

► Скручивания на пресс - польза или вред для позвоночника? Вырезка из бесплатного мастер-класса.Подробнее