12 VS 35 повторений для мышечной массы и силы | Обзор исследования

ПОДХОДЫ ДО ОТКАЗА - влияние на массу и силу мышц | Обзор исследованияПодробнее

"ОТДЫХ - ПАУЗА" - метод для мышечной массы и силы | Обзор исследованияПодробнее

СПЛИТ vs ФУЛБОДИ: на мышечную массу и силу | Обзор исследованияПодробнее

Лучшее Количество Повторений за Подход на Рост МышцПодробнее

Сколько Повторений Делать Для Разных Мышц? (ДЛЯ МЫШЕЧНОГО РОСТА) [4K]Подробнее

Большие веса или много повторений. Научные данные.Подробнее

КАКОЙ ВЕС ВЫБРАТЬ ДЛЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СИЛЫ | Обзор исследованияПодробнее

Что прибавлять - веса или повторения? Прогрессия в силовых тренировкахПодробнее

Сплит или Фулбоди?Подробнее

СКОЛЬКО ПОВТОРЕНИЙ НА МАССУ? Оптимальный Диапазон Повторений Для Роста Мышц.Подробнее

Что лучше для набора массы: гейнер или протеин ?Подробнее

ПРЕКРАТИ делать только 8-12 повторений!Подробнее

Влияние одного повторения в подходе на рост силы и мышечной массы / Обзор экспериментаПодробнее

Сколько Подходов, Повторов и Отдыха на набор мышц ?Подробнее

ГАЙД НА РОСТ МЫШЦ / ГИПЕРТРОФИЯ ОБЕСПЕЧЕНА!Подробнее

Как влияет снижение нагрузки на выносливость, силу и мышечную массу / Обзор научного экспериментаПодробнее