헬스장 못가는 날, 집에서도 할 수 있는 하체운동 런지 난이도 높이는 방법

하체운동 허벅지운동 런지! 홈트에서 많이 하는 운동! 잘못하시면 무릎박살납니다Подробнее

런지 제발 이렇게 하지 마세요! 이렇게 하세요! 엉덩이 개입 높이는 법Подробнее

런지ㅡ이렇게 하면 절대 안됩니다~!!(김명섭관장이 설명하는 하체운동 런지를 무릎안아프게하는 법)Подробнее

핏블리가 손에 꼽은 ‘하체운동 5가지’ 이것만큼은 꼭 하세요!! | 5 MUST DO LEG EXERCISESПодробнее

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하체 근력을 강화하는 가장 빠른 방법, 50세 이후 필수 시청! [50대 하체 운동, 중년 하체 운동, 런지, 햄스트링 컬, 볼 벽 스쿼트]Подробнее

하체, 엉덩이 운동 ‘런지’ 제대로 하세요!Подробнее

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잠자기 전에 벽에 기대고 서서 1분만 해보세요! 허벅지근육에 놀라운 변화가 생깁니다![다리 대퇴사두근 운동, 하체 근력운동,노인 중장년 근력,무릎통증]Подробнее

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