放松腰椎的三个动作。 如果你的腰部不舒服，试试这个动作。 练习瑜伽

腰椎最喜欢的三个动作，自己的腰疼自己解决Подробнее

彎腰下不去試試這個動作#拉伸Подробнее

自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸Подробнее

腰椎最喜歡的動作，保持一分鐘，適合腰不好久坐腰酸的朋友Подробнее

腰部僵硬 酸困 不适 每天选择23种体式练习轻松一整天你学会了吗瑜伽 瑜伽教学 抖音小助手Подробнее

腰椎最喜欢的三个动作，每个动作左右各保持1分钟，自己的腰痛自己解决Подробнее

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腰椎最喜欢的三个动作，长期久坐腰部不适的朋友一定要试试Подробнее

经常腰部不舒服的，快来给你的腰椎放松一下吧#居家锻炼 #exerciseПодробнее

百练不如多拉伸 久坐久站身体僵硬，睡前10分钟，全身都轻松了，赶快收藏起来试试吧零基础学瑜伽 适合所有人的健身动作Подробнее

你以为的腰痛可能是骶髂的问题，试试这个动作一招帮你拉伸到位Подробнее

頸椎、肩膀、後背經常不舒服的同學們，試試這組動作，練完超輕鬆 #運動康復#體態糾正#肩頸不適#瑜伽#緩解酸痛Подробнее

長期久坐腰不舒服的朋友可以試試這個動作，每天堅持三鐘#腰部拉伸動作#腰不舒服#緩解腰痛背痛#瑜伽#居家鍛鍊Подробнее

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分享一個改善腰痛的動作，還能排毒瘦身，經期也可練習#瑜伽Подробнее

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#好身材练起来 #居家锻炼 #核心腰腹 今日分享三个动作高中低三个难度！按自己的要求来做来任务！每天100-200个！一周后身体有很明显的变化！Подробнее

睡醒腰痛，久坐久站后腰痛，试试这个动作很好放松Подробнее